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秋栗红烧炖三层肉
秋栗红烧炖三层肉

秋栗红烧炖三层肉

准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2017.04.25 09:13

秋栗红烧炖三层肉是一道营养丰富,味道鲜美的美食。含有优质的蛋白质,脂肪酸 ,血红素和 铁等。能有效的促进铁吸收,治疗缺铁性贫血。而且秋栗和肉一起炖制味道鲜美,营养均衡。

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主料

  • 三层肉 :500g

辅料

  • 姜片 :1块
  • 蒜头 :适量
  • 生抽 :适量
  • 料酒 :适量
  • 食油 :适量
  • 栗子200g
  • 清水 :1碗
  • 青葱 :数根
  • 冰糖1汤勺
  • 食盐 :适量

具体步骤

  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解一
    第一步
    1.锅内水煮开,放入葱姜,倒入料和食盐,把三层肉放入,撇去血沫子,煮熟后捞起。
  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解二
    第二步
    2.三层肉改刀成小块待用。
  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解三
    第三步
    3.处理好的栗子过油后捞起备用。
  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解四
    第四步
    4.锅内倒入食油,放入冰糖,开中火烧至冰糖融化并冒出棕红色的泡泡。
  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解五
    第五步
    5.迅速倒入肉块进行翻炒,炒制片刻后,放入蒜头和栗子同炒。
  • 秋栗红烧炖三层肉的做法图解六
    第六步
    6.料走边,加少量生抽调味,倒入适量清水,大火烧开后转小火烧制30分钟,转大火收汁时不停翻炒,最后撒上葱花即可。

烹饪技巧

  • 栗子也可以换成香菇等其他食材

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秋栗红烧炖三层肉 秋栗红烧炖三层肉
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秋栗红烧炖三层肉,主要的材料是五花肉和栗子,五花肉的质感好层次感好,加上栗子营养价值丰富,做前将五花肉的血沫子去除,就没有肉的血腥味,肉和栗子的香味相互交融,好……