你们有吃过南瓜吗？南瓜是一种很好的食材哟，特别是南瓜有这降血压的功能，吃南瓜对老年人预防高血压有很好的效果。假如你们家中有老年人的话，那就去学学这一道菜吧。那就是蜜汁蒸三宝，这一道菜对老年人和小孩都很有好处，你们去试一试吧。
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
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莲子
南瓜
红枣
吃出美丽
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