小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

家常菜纳豆
家常菜纳豆

家常菜纳豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.19 03:15

  • 3753人看过
  • 1447
  • 收藏

主料

辅料

  • 糖 :适量
  • 酱油适量
  • 纳豆菌 :半颗
  • 温水 :20
  • 白萝卜适量
  • 味精 :适量

具体步骤

  • 家常菜纳豆的做法图解一
    第一步
    1.挑出坏豆后,将黄豆洗净。
  • 家常菜纳豆的做法图解二
    第二步
    2.洗净的豆子用适量的清水浸泡12小时。
  • 家常菜纳豆的做法图解三
    第三步
    3.把后期需要用到的东西(发酵时用到的容器、小勺子、碗等)用开水烫一下消毒。
  • 家常菜纳豆的做法图解四
    第四步
    4.泡好的豆子加入一点糖和味精搅拌均匀。
  • 家常菜纳豆的做法图解五
    第五步
    5.拌好的豆子放进高压锅中。
  • 家常菜纳豆的做法图解六
    第六步
    6.开大火蒸到上气后转中火蒸30分钟。
  • 家常菜纳豆的做法图解七
    第七步
    7.蒸好的豆子用手轻轻一捏就碎的程度就可以了。放在一旁凉至45度左右。
  • 家常菜纳豆的做法图解八
    第八步
    8.纳豆菌分出一半就可以。
  • 家常菜纳豆的做法图解九
    第九步
    9.加入20克的温水搅匀。
  • 家常菜纳豆的做法图解十
    第十步
    10.搅匀的菌水用1/4的小量勺取出1勺就可以,加入到豆子中拌匀。
  • 家常菜纳豆的做法图解十一
    第十一步
    11.把搅拌好的豆子放进纳豆机中,上面盖上一层消过毒的布防止发酵过程中的水蒸气滴落到豆子上。
  • 家常菜纳豆的做法图解十二
    第十二步
    12.然后盖好机器盖,通电定时18小时。
  • 家常菜纳豆的做法图解十三
    第十三步
    13.这是18小时后发酵好的纳豆。
  • 家常菜纳豆的做法图解十四
    第十四步
    14.此时还不能食用,把发好的纳豆放进密封盒里,放在冰箱冷藏室进行低温熟成1天。
  • 家常菜纳豆的做法图解十五
    第十五步
    15.取适量的白萝卜切成小丁。
  • 家常菜纳豆的做法图解十六
    第十六步
    16.取适量发酵好的纳豆加入一点酱油拌匀。
  • 家常菜纳豆的做法图解十七
    第十七步
    17.再把白萝卜加入到纳豆中拌匀撒上些香葱末就可以食用了。

烹饪技巧

  • 纳豆虽然营养但是发酵好的纳豆有种特俗的氨气味和粘丝状不易被人接受。所以搭配一些自己喜欢的食材一起拌着吃口感也很不错。1、纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质,可诱发痛风、加重肾脏负担,患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要多吃。2、慢性肾功能不全的患者也不宜食用;3、手术后及伤口未愈合的病人不宜食用。4、心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时,纳豆中维生素K2能使新香豆素失去药效,所以不要食用纳豆。

1447

收藏

分享
尚品美味

尚品美味

共有436个成果

TA的其他成果

樱桃干辣味软巧克力
红豆萩饼
蒸鸡蛋糕
如何制作草莓蛋糕
简单的微波炉版烤腰果
家常椒盐烙饼
自制甜蜜水蜜桃奶昔
家常培根香葱肉松包
查看全部
纳豆 纳豆
21
已被2656人参考

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品,从中国古代就用了,闻到起来很臭,全吃起来很甜,纳豆含有丰富的营养成份,经常吃纳豆可以预防便秘、增加骨密度,还可以预防高血压……

包含食材