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常吃不腻的蒜香西兰花
常吃不腻的蒜香西兰花

常吃不腻的蒜香西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.11.28 09:54

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 大蒜适量
  • 油 :适量

具体步骤

  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解一
    第一步
    1.材料如图
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解二
    第二步
    2.西兰花掰小块,洗净,用淡盐水泡十分钟
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解三
    第三步
    3.捞出
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解四
    第四步
    4.西兰花在沸水中煮三分钟,捞出
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解五
    第五步
    5.坐锅,倒入适量油,放蒜小火炒香
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解六
    第六步
    6.转大火倒入西兰花
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解七
    第七步
    7.掂锅炒两分钟,加一勺盐
  • 常吃不腻的蒜香西兰花的做法图解八
    第八步
    8.炒匀,出锅

烹饪技巧

  • 西兰花,菜花煮后再炒口感比较好。

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