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可口的鱿鱼须炒韭菜
可口的鱿鱼须炒韭菜

可口的鱿鱼须炒韭菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.08.01 10:29

可口的鱿鱼须炒韭菜。鱿鱼须炒韭菜就是由鱿鱼须跟韭菜炒制而成的一个菜品。韭菜中含有大量的维生素、钙、磷、铁等的营养元素。有利于骨骼的发育和造血。能够有效地治疗贫血,同时又能减少胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病。

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主料

  • 韭菜100
  • 鱿鱼头 :300

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解一
    第一步
    1.鱿鱼的眼睛去掉,顺着根揪出来,最好不要弄破,里面有很多深紫色的水。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解二
    第二步
    2.鱿鱼嘴里的这个东西也不能要,手指这个位置,两只大拇指一挤就能挤出来。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解三
    第三步
    3.还有这个,爪上的洗盘也洗掉,可以这样一点点挤也可以在水里使劲搓。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解四
    第四步
    4.鱿鱼爪切小段,切葱末。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解五
    第五步
    5.锅内烧水,水开下鱿鱼焯烫。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解六
    第六步
    6.锅内烧油爆香葱花。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解七
    第七步
    7.放鱿鱼翻炒,加盐和鸡精。
  • 可口的鱿鱼须炒韭菜的做法图解八
    第八步
    8.加韭菜翻炒几下就可以出锅了。

烹饪技巧

  • 整个过程都用大火爆炒。鱿鱼焯的时间太长鱿鱼会硬。韭菜下里翻几下就可以出锅了,不要炒太长时间。

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