营养膳食的金山角中明确的提出了人们每天摄入的坚果量，所以不管是老人小孩都要吃坚果来补充每天的营养需求，假如你每天摄取的不足身体总会在一定的时候表现出来，所以我们一定要摄取足够量，但是坚果有很多种，今天着重来谈一下小孩吃南瓜子的好处！
一、小孩吃南瓜子的好处
南瓜子有驱蛔虫的作用，婴幼儿是可以吃的。因炒过的南瓜子比较上火，建议给孩子吃没有炒过的南瓜子，但是一定要在家长的指导下食用。
南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子。主产于浙江、江苏、河北、山东、山西、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。
具体功效消炎止痛：舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解。抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。养颜护肤：含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。杀虫驱虫：南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。
二、南瓜子的介绍
干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。种皮较厚，种脐位于尖的一端;除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳，内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪油，胚根小。气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。
三、南瓜子的作用
1、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
以上就是小孩吃南瓜子的好处的介绍。由于南瓜子富含了大量的维生素在人们的生活中有着不可获取的影响力，以及南瓜子的作用也很强大给我们吃南瓜子提供了强有力理由。但是小孩子吃的话就注意不要上火就好了，我们可以选择生的而且不要太多。
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