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清淡一点的粥好吃不上火

2022.06.15 00:04 来源:网友投稿 浏览:1963

喝粥可以养胃,常听到人们说胃口不好可以来一碗清淡一点的粥,调理一下肠胃,而且又不上火,对于养生来说也是一种不错的食品。如果平常大鱼大肉,或者说重口味的菜吃多了,偶尔来一碗清淡的粥,养生健康。下面为大家介绍三款清淡一点的粥的做法。

清淡一点的粥好吃不上火

一、3种清淡一点的粥的做法

1、美容养颜粥

准备大米,黑米,红枣。分别以2:1:1准备。然后再准备适量的红糖。把东西都准备好了,然后洗干净,放入电饭煲里,然后调至熬粥模式。注意水不能放多,红糖要最后再放。

2、玉米南瓜粥

准备玉米,南瓜,大米,糯米。一定是玉米粒,然后把南瓜去皮切成小方块。糯米和大米的比例为1:4。准备少量白糖。然后把南瓜,玉米,大米,糯米放入电饭锅,切记,水要放材料的两倍。然后调至熬粥模式。最后喜欢甜的朋友可以加一些白糖。

3、牛肉粥

首先准备牛肉块,少量香菇,鸡蛋,糯米,葱花。先把糯米浸泡,然后把香菇切块。先把香菇和牛肉煮至半熟。然后把糯米,香菇,牛肉放入锅里,慢火熬。最后加入葱花,鸡精以及各种调味品,根据自己口味调制即可。

二、清淡一点的粥有什么好处?

1、增加食欲

有的人认为只有辣,咸的口味才会增加食欲,其实清淡的不粥也是能增加食欲的。没生病的时候没发觉,一旦病了,就想喝粥了,是因为粥能给你食欲让你能吃进食物。

清淡一点的粥

2、防止便秘

喜欢便秘的朋友,最好早餐换粥,因为粥是液体状,吃进去后身体润滑,也好便便,不容易引起便秘问题。

3、补充身体水份

不爱喝水的朋友更是要多吃粥,粥里面的水份可以补充到身体里面,给身体补充了水份。都说女人是水做的,多喝粥也让你更水润。

4、给身体保暖

热粥还能补充人体的温度,让你变的暖和起来。小时候在冬天的时候,爸爸总是早上熬粥给我们喝,总是说喝碗热粥就不能冷了。

5、滋润喉咙

如果是扁桃体发炎了,或者是咳嗽时,更应该早餐喝粥。粥能滋润喉咙,不让喉咙的粘膜干燥,起到滋润的效果,喉咙也会好的快。

6、养胃

说粥能养胃,是因为粥煮的很软很细腻,食物就是要细嚼慢咽才好。粥已经不需要细嚼慢咽都很细了,特别适用老年人小孩子服用,对肠胃好。

清淡一点的粥

上面清淡一点的粥食谱大家记下了吗?俗话说身体是革命的本钱,对于健康来说,清淡一点的粥绝对利大于弊。现在的生活里面,调味料层出不穷,偶尔吃一点可以,但常吃不可取,还是要注意饮食清淡均衡比较好,不能为了口腹之欲而吧自己的身体健康牺牲掉。

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