回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色，女人的亘古不变的定律是追求美的事物，一句老话讲的好，一百遮百丑，一胖毁所有。美丽的女性自然人人都爱，追求美白可谓是有千百种方法，喝牛奶、牛奶浴、美白针、精华液等等，但是如果生活中不注意摄取这些事物，可谓是追求变白的道路上的一大阻碍，而这些事物在日常生活中十分常见，又是老百姓们生活饮食息息相关的，不注意摄取过多那是擦再多的防晒霜，都阻挡不了皮肤接受太阳的紫外线，那说了这么多，倒是是什么呢?小编带你来看看
一、什么是感光食物
感光食物是指身富含铜等金属元素，可直接间接地增加皮肤里的黑色素生成，这种食物吃多了，自然会令肌肤受到紫外线的侵害后就会出现变黑或者长斑的情况。
大家通常都知道的是，阳光中的紫外线会让皮肤就会产出许多的氧化自由基，而自由基是也是破坏皮肤细胞组织的原因，加快黑色素生成的氧化反应，从而变得失去抵抗力，变黑或者长斑，这对爱美的女士就是噩梦，谁也不想变得那么黑。常说“一白遮三丑”白，对于女人来说是多么的重要。
如果这个时候你摄取了过多的感光食物，加之要出门办事，此时感光食物的物质会经紫外线刺激到了后，皮肤就更加容易出现过敏、色素暗沉等现象，所以日常中要时刻注意不要吃过多的感光食物。
二、感光食物有哪些
(一)油炸食品
各种油炸食品是青年们的心头所好!但是油炸食品确确实实是第一大感光食物，吃多了不仅容易胖而且其中的氧化物加速了肌肤的老化。算一笔经济的账，你觉得油炸食品比较便宜，但是吃一口的背后你需要都高昂的美白精华液才能挽救自己的脸，所以啊，少吃一些油炸食物，减少体内的黑色素，拒绝感光食物。
(二)挥发辛辣气味的蔬菜
一般而言，具有挥发辛辣气味和比较特殊气味的蔬菜属于感光食物。像韭菜、白萝卜、香菜、马铃薯等是使得皮肤易变黑和长斑。所以在日常生活中，这些蔬菜是十分常见的，不可过多摄取，并且这些蔬菜中富含了大量的生成黑色素的硌胺酸酶和多巴胺等物质。
(三)强酸性物质
人体是曾弱碱性的，所以吃过量的酸性物质不利于人体内环境系统机理，从而促进皮肤黑色素的形成，像肉、酒、糖类等酸性食物就减少摄入量。
以上三种食物日常生活中很常见，也是家家餐桌上必备之品，但是摄入过多这种感光食物确实造成长斑和变黑的首要分子。所以仙女们到可以多吃一些防晒食物，像富含大量维C的水果、豆制品和坚果。小编了解到的感光食物的危害以及认识的感光食物的种类已经全部告诉大家了，如果大家还发现了生活中那些是感光食物，也都不要过分的吃哦。
