杨桃是一种常见的水果，我们日常也经常吃。杨桃富含营养价值，味道口感也是不错，深受广大水果食客们的青睐。不过，对于杨桃，你们了解多少呢？你们知道杨桃的热量有多少吗？你们知道杨桃的功效作用有哪些吗？就让我们一起来学习一下杨桃的知识吧。
一、杨桃的热量有多少
杨桃的热量并不高，100克可食用部分的杨桃热量是31大卡，而1个杨桃可食用部分是114克，其热量为35大卡，所以由此可以看出杨桃的热量并不高，减肥期间也是可以食用的。
二、杨桃的功效
1、补充营养
杨桃是水果，那么它的果实中肯定含着大量的糖类及维生素、有机酸等结构，这些结构都是人体生命活动所需要的极为重要的物质，经常食用，可以补充机体营养，增强我们的抗病能力，也是一种不错的饥饿填补水果。
2、消食
因为杨桃含有机酸，它的果汁中也含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等等，所以它可以提高我们胃液的酸度，帮助促进食物的消化，然后可以达到消食的功效。
3、利便止渴
糖类、维生素C等物质，可以快速的帮助人体补充水分，也能达到止渴的作用，用杨桃做果汁，可以迅速补充人体的水分，从而达到止渴，并可以使人体内部的热量或酒毒等，随着小便的方式排出体外。
4、保护肝脏，降低血脂血糖
杨桃即可以能减少机体对脂肪的吸收，还能达到降低血脂、胆固醇的作用，所以杨桃这种水果对高血压、高血脂、动脉硬化等，患有心血管疾病的人群有预防和缓解的作用。同时还可以保护肝脏，降低血糖的产生。
5、清热利咽
杨桃的体内还有大量的挥发性成分，这些成分可以帮助我用来消除咽喉炎症，和口腔溃疡等疾病，防治牙痛。
6、消除疲劳感
所以以后当我们疲劳的时候，就可以吃一些杨桃来消除疲劳，还能切片沾盐吃，治疗喉咙疼痛，声音沙哑等疾病。
三、禁忌与适宜人群
1、禁忌人群
脾胃虚寒、纳差泄泻者少食杨桃。
2、适宜人群
一般人群均可食用杨桃， 风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用。
杨桃的热量有多少呢？杨桃的功效有哪些呢？相信大家看完上述内容之后对杨桃又有了新的认识，收获了好几种不同的杨桃的功效作用，感兴趣的朋友们赶紧去尝试一下哦。最后，小编还是要提醒大家，杨桃虽然好吃又营养，可不要吃太多哦，不然会撑的哈。
