便秘是由很多原因造成的，例如：饮食不均衡、工作压力大、生活作息絮乱等。很多都觉得吃香蕉可以治疗便秘，那真的是这样吗？便秘吃什么好呢？有什么食谱可以缓解便秘呢？那下面就给大家介绍一下吧，如果想知道的朋友们就赶紧往下看一看吧。
一、治疗便秘吃香蕉吗
其实香蕉并不能起到润肠通便的作用……
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
二、治疗便秘的食谱
1、菠菜猪红汤
原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。
制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2-3 次。
功效： 滋肾补肺， 润肠通便。
2、 冰糖炖香蕉
原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，
制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。
功效： 滋阴养血，润燥滑肠。
3、桑椹瘦肉汤
原料：桑椹 20g，瘦肉 250g，柚皮 100g，片糖 1 块。
制作：将柚皮去外皮留肉， 晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用 4 碗水， 原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。
功效：清热凉血，润燥滑肠。
4、牛血桃仁汤
原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生姜 2 片， 油盐酌量。
制作： 将凝固的牛血和桃仁浸洗过， 牛血切成小方块。用清水与原料一起煲， 约煮 1 小时， 调味后即可饮用。
功效： 破瘀行血， 治疗血燥便秘。
5、金银花蒲公英汤
原料： 金银花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。
制作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分钟至 1小时便可， 饮用时加片糖， 可代茶饮用。
功效： 除湿祛热， 润肠开胃。
大家都觉得便秘吃香蕉吗，现在看完小编的文章，相信大家也知道其实香蕉是不能润肠的。其实可以润肠滑道的食物有很多，例如苹果、酸奶、蜂蜜等。如果出现便秘，大家可以不妨尝试一下小编介绍的食谱哦，制作简单，又能治疗便秘，何乐而不为呢。
