相信许多朋友们都有吃过人参、玉米还有米粉，许多食客朋友们都喜欢吃这三者的其中之一二或者三。人参、玉米和米粉三者确实都有着不错的味道与口感，深受广大食客朋友们的青睐。看似没有什么关联，实际上，在营养价值方面还是有许多共通的地方。
人参玉米米粉这三者的营养价值
一、人参的营养价值
1、美容
人参有很好的美容作用，可以促进我们皮肤的血液循环，加强皮肤的营养，防止皱纹产生，避免皮肤的干燥。
2、调整血压
低血压的人可以经常吃点人参，因为人参有助于血压的调整，改善低血压的情况。
高血压的人就不要吃了，容易让血压更高。
3、糖尿病
人参可以改善糖尿病，不过，人参只适合于比较轻微的糖尿病，严重的糖尿病没有多大作用。
4、祛痰
人参有化痰的作用，但是如果伴有咳嗽的情况下最好不要吃人参，不利于咳嗽的情况的恢复。
5、神经衰弱
人参可以改善神经衰弱的症状，改善失眠、疲劳等症状，增加神经衰弱的人的活力。
6、提高视力
平时视力不是很好的人，也可以适当吃一些人参，因为人参对于视力有一定的改善作用。
7、胃病
对于慢性胃炎也有一定的改善作用，对于因此引起的胃酸缺乏有减轻作用，甚至消除这种症状。
二、玉米的营养价值
1、钙
每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
2、谷胱甘肽
玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
3、胡萝卜素
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。
4、维生素E
玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
三、米粉的营养价值
1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。
2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。
3、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
人参玉米米粉这三者的营养价值，大家清楚了吗？相信大家看完之后不会再有过多的疑问了，答案很清晰。而且上述内容把三者的营养价值介绍地非常具体，大家在日常生活的饮食中一定要特别的注意。最后，小编希望大家能多多学些饮食知识。
