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平烧比目鱼
平烧比目鱼

平烧比目鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.17 09:21

平烧比目鱼时记得要把鱼皮撕掉,鱼肉才能鲜嫩。鱼裹了蛋液后放在油里煎不会粘锅,而且还保留了鱼肉营养成份不被高油温破坏,金光的色泽,香脆的口感让人食指大动!多吃能多多吸收DHA增强记忆力哦!

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 甜面酱适量
  • 鸡蛋适量
  • 酱油适量
  • 适量
  • 料酒 :适量
  • 豆瓣酱 :适量
  • 葱 :适量
  • 适量
  • 油 :适量
  • 白糖 :适量
  • 红尖椒 :适量
  • 蒜 :适量
  • 大料 :适量

具体步骤

  • 平烧比目鱼的做法图解一
    第一步
    1.将比目鱼洗干净。
  • 平烧比目鱼的做法图解二
    第二步
    2.撕掉鱼皮。
  • 平烧比目鱼的做法图解三
    第三步
    3.备好葱、姜、蒜、大料、红尖椒。
  • 平烧比目鱼的做法图解四
    第四步
    4.用盐、酱油、醋、白糖、料、甜面酱勾兑好调味汁。
  • 平烧比目鱼的做法图解五
    第五步
    5.炒锅放油加热,鱼裹鸡蛋液后入锅煎。煎至双目金黄后盛出。
  • 平烧比目鱼的做法图解六
    第六步
    6.用煎鱼剩的低油,葱、姜、蒜、大料、红尖椒入锅煸香。
  • 平烧比目鱼的做法图解七
    第七步
    7.加豆瓣酱翻炒。
  • 平烧比目鱼的做法图解八
    第八步
    8.鱼入锅。
  • 平烧比目鱼的做法图解九
    第九步
    9.倒入调味汁。
  • 平烧比目鱼的做法图解十
    第十步
    10.加适量水,盖上锅盖烧。 其间要轻轻推动鱼,让其充分入味,熟透。
  • 平烧比目鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.汤烧少了,即可出锅享用。

烹饪技巧

  • 一次不要做的太多,最好餐后盘净,回锅的鱼,美味会大打折扣的。大火浇汁后要改成文火烧慢慢收汤入味。

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