养生紫薯泥

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.28 06:19

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主料

• 紫薯 ：适量

辅料

• 豆浆 ：适量
• 即食燕麦片 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 紫薯上锅蒸熟
• 第二步
  2. 等到不烫手时把紫薯去皮捣成泥
• 第三步
  3. 适量即食燕麦片用开水冲泡一下后尽量沥干水备用
• 第四步
  4. 紫薯泥拌入燕麦片 分次少量加入豆浆
• 第五步
  5. 拌到合适的干湿程度
• 第六步
  6. 紫薯小饼：紫薯泥摊在电饼铛上加热 一面成型后翻面加热另一面 紫薯球：紫薯泥揉成小球放入预热好的烤箱中烤制到外皮稍脆
• 第七步
  7. 冰品：紫薯泥放入冰箱中冷藏数小时

烹饪技巧

• 任意加入自己喜欢的食材巴旦木碎核桃碎花生碎枸杞等等

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