山药薏米杂粮嫩肤粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.08.18 04:28

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主料

• 铁棍山药 ：100
• 紫米 ：50
• 薏米 ：20
• 麦冬 ：15
• 莲子 ：10粒
• 红枣 ：10粒
• 冰糖 ：适量

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 各种食材，淘洗干净。
• 第二步
  2. 放进紫砂锅里，放入铁棍山药块，冰糖。加足量水，浸泡2小时。然后炖4小时。我这个是炖锅，所以炖的时间比较久，如果是砂锅用明火煮，煮开后，小火煮1.5小时就可以了。
• 第三步
  3. 很滋润的粥^_^

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包含食材

• 山药
• 薏米

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