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我的营养早餐
营养早餐
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营养早餐

准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2018.09.19 07:07

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主料

  • vegan sandwich ：适量
  • 水 ：170mL
  • 植物油 ：0.75大勺
  • 柠檬汁 ：0.75大勺
  • 盐 ：0.75小勺
  • 糖 ：0.75大勺
  • 面包粉 ：160Z
  • 干酵母 ：1小勺
  • 生菜片 ：1片
  • 西红柿 ：小半个
  • 黄瓜 ：小半段
  • 提子 ：3个
  • 梨 ：小半个
  • 火龙果 ：小半个
  • 番茄酱 ：适量
  • 酸奶 ：适量

辅料

  • hot chocolate ：适量
  • 牛奶 ：一盒
  • 巧克力 ：适量
  • mega marshmallow ：2个

具体步骤

  • 第一步
    1. vegan sandwich(toast) 将水 植物油 柠檬汁 盐 糖 高筋面粉 干酵依次放入面包桶中 将面包桶放入面包机内合上盖子 接电源选择需要的程序和烧色 按启动键 面包机开始工作
  • 第二步
    2. 时间到后烘烤结束 打开面包机 先不要取出面包桶
  • 第三步
    3. 待稍微冷却不烫手时 取出面包桶 取出面包 取出面包里的搅拌棒 盖上保鲜膜明早就可以做三明治了
  • 第四步
    4. 第二天早上先将吐司切片放入蒸锅中稍稍加热
  • 第五步
    5. vegan sandwich I 用蔬菜 将生菜西红柿黄瓜洗净切片 或者用自己喜欢的其他蔬菜
  • 第六步
    6. vegan sandwich II 用水果 将提子梨火龙果切片 或者用自己喜欢的其他水果 香蕉也很好
  • 第七步
    7. 拿出吐司片 一层一层将蔬菜夹入 每一层均匀淋上番茄酱 另外一个水果三明治 将水果一层一层夹入吐司切片 每一层均匀淋上酸奶 两个三明治都切成自己喜欢的大小
  • 第八步
    8. hot chocolate 将牛奶和和巧克力同时放入锅中
  • 第九步
    9. 用小火加热 不断搅拌 直到巧克力完全融化溶解 倒入杯中加上mega marshmallow

烹饪技巧

  • 吐司的制作方法主要根据自己面包机说明书上的配方来做选自己喜欢的主食面包或低糖面包等

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我的营养早餐 我的营养早餐
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早餐怎么吃营养呢？我的营养早餐是什么比较好呢？首先要营养又健康，哪就要尽量自己抽时间在家里做。还可以按照自己的口味，进行搭配与安排，一个美好的早晨都是从早餐开始……

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