漂亮又好吃的减肥沙拉

准备时间:5分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2018.08.02 05:37

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主料

• 玉米粒 ：少量
• 胡萝卜粒 ：少量
• 豌豆粒 ：少量
• 酸奶 ：200

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 把玉米粒、胡萝卜粒、豌豆准备好，大家可以按自己喜好添加其它食材哦
• 第二步
  2. 锅内倒水烧开，将准备好的食材略焯一下盛出
• 第三步
  3. 为了让食材尽快冷却，可以过一下凉水
• 第四步
  4. 冷却后，将酸奶倒入食材内

烹饪技巧

• 1、一定等食材都凉了以后再放酸奶哦2、这个沙拉做好后尽量尽快吃完，要不然酸奶里面的益生菌都跑掉了哦3、这些食材可以直接买超市现成的杂菜包或者玉米罐头

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