养生南瓜花

准备时间:1分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.09.03 06:07

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将金黄的老南瓜，蒸熟捣成糊状。
• 第二步
  2. 将西兰花解刀成单颗状
• 第三步
  3. 西兰花放入锅中加少许油，盐，飞水至变翠绿色即可。
• 第四步
  4. 少许鸡精，盐，勾上薄薄的一层欠在锅中翻炒即可。
• 第五步
  5. 装入花向内低向外装入小碗中。
• 第六步
  6. 扣如盘中浇上南瓜糊
• 第七步
  7. 天然脆爽的南瓜花就好了。

烹饪技巧

• 西兰花不能飞水，变色即可。

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