紫薯燕麦牛奶羹（减肥美容）

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.18 01:28

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主料

• 紫薯 ：适量
• 燕麦 ：适量
• 牛奶 ：适量

辅料

• 蜂蜜 ：适量
• 白糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 燕麦我是早上就炖熟的（炖到稠稠的只剩一点水比较好），紫薯切小块很快就能蒸熟。然后拿个勺压薯泥，加燕麦，倒牛奶。杯子里是没加热的，比较稀，我调了点蜂蜜，非常清甜。碗里的我多放了紫薯，蒸了一下，很稠，紫薯味偏重些，加了点白糖，也好吃！
• 第二步
  2. 附上我的早餐，杏仁薏米茯苓糊加白芝麻，配自制西红柿芝麻肉松三文治，饭后再来两颗青橄榄。好了，纪念完毕，改明儿就不能这么吃了。。。

烹饪技巧

• 减肥的建议不要加热直接加蜂蜜，多吃蜂蜜可以瘦腰啦~推荐~！！！

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