特调开胃土豆搅团

准备时间:4分钟

烹饪时间:7分钟

发布时间:2019.01.26 04:18

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 土豆蒸熟以后放进大碗，加少许盐和糖用捣蒜的或者擀面杖的一头持续不断的捣，直到土豆泥变得有黏性
• 第二步
  2. 蒜末和辣椒面适量
• 第三步
  3. 蔬菜切碎烫熟 热油浇香辣椒面蒜末很香哦
• 第四步
  4. 调味汁：盐，糖，酱油，香醋与辣椒油调和浇在土豆上
• 第五步
  5. 土豆泥必须要砸出黏性，如果用平常土豆泥的状态只要调入调味汁就会迅速的融化，捣出黏性才能成形，出来的效果一夹一筷子口感很爽滑
• 第六步
  6. 神马·？你说谁脖子长？

烹饪技巧

• 土豆具有很丰富的纤维成分，淀粉含量不会导致肥胖多吃土豆用来代餐是很好的瘦身方法

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