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自制西柚芝麻浓露
自制西柚芝麻浓露

自制西柚芝麻浓露

准备时间:3分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2019.01.21 05:54

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 黄橙橙的葡萄柚一颗对半切,然后去皮把肉掏出来备用
  • 第二步
    2. 山药粉一条 大概8g
  • 第三步
    3. 腰果8颗备用
  • 第四步
    4. 熟黑芝麻粉(炒熟的芝麻打成粉)
  • 第五步
    5. 蜂蜜一勺,喜欢甜的话可以多加点
  • 第六步
    6. 最后将这些食材依次的倒入搅拌机里,加入450g水,搅拌30秒
  • 第七步
    7. 这样酸甜可口的西柚芝麻浓露就做成了,搭配上一块香甜滑口的抹茶蛋糕,这样的早餐就营养完美咯!

烹饪技巧

  • 腰果:含丰富维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。葡萄柚:含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。黑芝麻:含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,有益脑和抗氧化的作用。山药:天然的纤体美食,它含有足够的纤维,高营养、低热量。这款浓露混合了西柚的酸甜,芝麻的浓香,是一款营养丰富的早餐,营养易吸收。

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