南瓜番茄甜羹

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.07.16 07:54

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主料

• 老南瓜 ：适量
• 番茄 ：一个
• 胡萝卜 ：一根
• 苹果 ：一个

辅料

• 蜂蜜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 食材洗净切块，将南瓜和胡萝卜先放入小炖锅，加足量水，大火煲煮
• 第二步
  2. 水滚后小火再煲十分钟后加入番茄和苹果，改大火
• 第三步
  3. 沸腾后改小火慢炖一刻钟即可
• 第四步
  4. 盛出稍凉后加蜂蜜调味

烹饪技巧

• 蜂蜜要等汤稍凉后加入，否则流失营养啦

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包含食材

• 南瓜
• 糯米

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