①“宁吃天上飞禽四两，不吃地上走兽半斤”，所以请您吃尽量吃白肉（鱼类、禽类...红肉：羊、牛、猪），红肉的肉纤维粗硬，脂肪含量较高；而白肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，对身体的健康有好处；②如果您的腰果是生的，锅里不加油小火放腰果不停的翻炒，直至表面金黄，捞出备用；③西葫芦可以用黄瓜代替，辣椒的多少请根据个人嗜辣程度自由调解；④腰果可用松仁、榛果、核桃、花生等其它健脑益智食品代替；⑤腰果虽然营养健康，而且不易使人发胖，但仍不宜食用过多；⑤对腰果、花生、蚕豆过敏的人群，要注意谨慎食用。
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