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控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
控脂降糖的燕麦芝麻豆浆

控脂降糖的燕麦芝麻豆浆

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.05.09 03:25

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主料

辅料

  • 纯净水 :1000毫升

具体步骤

  • 第一步
    1. 把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好);
  • 第二步
    2. 倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“米润豆浆”,按下启动开关;
  • 第三步
    3. 10几分钟后豆浆机鸣响,燕麦芝麻豆浆制作完毕;
  • 第四步
    4. 喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可。

烹饪技巧

  • 如果没有豆浆机可以把黄豆加水用粉碎机打碎成生豆浆(黄豆一定要事先浸泡6小时以上);燕麦和熟芝麻混合后用粉碎机干打粉碎成粉状;将粉碎后的黄豆、燕麦、熟芝麻加纯净水一起倒入锅里,大火煮开后转中小火煮15分钟即可。

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