蛋包饭

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.06.09 04:04

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主料

• 鸡蛋 ：4个
• 米饭 ：400
• 胡萝卜 ：100
• 黄瓜 ：50
• 培根 ：70
• 卷心菜 ：100

辅料

• 黄油 ：30
• 番茄酱 ：20

具体步骤

• 第一步
  1. 配料准备好，如果早上做，建议前一天弄好，好费时间啊
• 第二步
  2. 放黄油，差不多化了的时候放米饭，不停的翻滚，然后依次放料就可以了
• 第三步
  3. 鸡蛋4个用平底锅做好，然后还有一点液体的时候放入米饭，然后包好

烹饪技巧

• 早上做这个还是有点费时间的哎这个热量很高，不过也和我用的米饭多有关系，其实根本吃不了这么多，想减肥的把黄油换成花生油就行，黄油热量太高，这个算下来有800大卡，吓死人了

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蛋包饭的做法

19

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蛋包饭的做法十分的简单易学，蛋包饭是一道美味而且健康的家常菜，鸡蛋的营养价值十分的高，富含蛋白质，有保护肝脏和健脑益智等功效，因为蛋包饭的方便，深受打工族的欢迎……

包含食材

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