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家常榄菜肉碎四季豆
家常榄菜肉碎四季豆

家常榄菜肉碎四季豆

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.21 08:48

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 芸豆切小段(厚一点的片约0.5厘米)
  • 第二步
    2. 肉切丁
  • 第三步
    3. 胡萝卜切丁
  • 第四步
    4. 橄榄菜2汤匙备用
  • 第五步
    5. 切葱花备用
  • 第六步
    6. 切姜片备用
  • 第七步
    7. 锅内放底油,油热后放肉丁葱姜一起炒香,肉变白后即可
  • 第八步
    8. 放入酱油翻炒(口味重喜欢酱香的加红烧酱油,菜色较深)(口味轻喜欢清淡的可以加海鲜酱油,菜色较浅也比较美观)(咖喱猫加的是海鲜和红烧两种酱油)
  • 第九步
    9. 放入豆角片炒至变软
  • 第十步
    10. 放入2汤匙橄榄菜和胡萝卜丁翻炒,至芸豆完全干蔫熟透,此时胡萝卜也就熟了
  • 第十一步
    11. 加入盐一小勺(可依个人口味进行增减)(加盐前一定要尝一下咸度,因为不同品牌酱油咸度不完全一样)加鸡精一小勺调味
  • 第十二步
    12. 稍加翻炒后出锅

烹饪技巧

  • A.芸豆(四季豆)一定要炒熟透变蔫,不然会有害身体,B.芸豆可以直接炒,也可以先用水焯一下再切段炒C.用油量要比平时多,约是普通菜肴的2倍(一大勺)D.橄榄菜一般超市有售,价格也不贵大约是5-10元有瓶装\袋装\果冻盒装E.炒的次数多了,如果喜欢橄榄菜的味道可以适当多加一些,味道更浓郁~~

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