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营养中式汉堡
营养中式汉堡

营养中式汉堡

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.06.19 04:09

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 适量
  • 料酒 :适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 葱﹑姜切末备用。
  • 第二步
    2. 把切好的葱姜末放入肉末内。
  • 第三步
    3. 放入适量酱油﹑盐﹑料调味。
  • 第四步
    4. 把肉馅搅拌均匀,备用。
  • 第五步
    5. 馒头切成薄厚一致的片。
  • 第六步
    6. 把鸡蛋打入碗内,打散。
  • 第七步
    7. 拿一个切好的馒头片。
  • 第八步
    8. 用筷子夹少量肉馅放上去。
  • 第九步
    9. 用筷子把肉馅均匀的抹平,薄薄的一层即可,肉馅放多了煎的时候容易散。
  • 第十步
    10. 把所有的馒头片,都放上肉馅末平。
  • 第十一步
    11. 把馒头片,放入鸡蛋液内,均匀的裹上鸡蛋液。
  • 第十二步
    12. 平底锅烧热,放少许油,蛋液可阻止馒头片吸入更多的油。
  • 第十三步
    13. 把裹上蛋液的馒头片放锅内,有肉馅一层冲着锅底,肉馅容易定型,一定用小火慢慢煎。
  • 第十四步
    14. 肉馅定型后,翻面,接着小火慢慢煎,火大了容易糊。
  • 第十五步
    15. 煎至肉馅熟,两面焦黄即可。

烹饪技巧

  • 猪肉味甘,性平。能滋阴,润燥,补血。瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,磷、钙、铁等。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。鸡蛋的吃法以蒸煮营养价值最高,糖尿病人吃的话,最好是水煮,因为煎炸会增加相应的热量。

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