烤肠拌蒸粗麦粉沙拉

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.04.08 02:17

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 准备食材
• 第二步
  2. 蒸粗麦粉用开水泡5分钟,需盖盖.开水是一杯半的量. 5分钟后用叉子搅拌, 拌开,放在一旁待凉
• 第三步
  3. 不好意思不小心把图删了.牛肉肠用2勺的植物油煎熟, 大概需要8-10分钟.煎熟后用吸油纸将油吸掉一些.如果嫌油腻
• 第四步
  4. 牛肉肠切约1cm宽的片,小番茄1/2切, 扁豆需水焯并切丝,罗勒叶撕开即可
• 第五步
  5. 倒上香脂醋(balsamic salad dressing) 搅拌~ 就开动吧

烹饪技巧

• 扁豆用水焯的时候,水里可以加点盐,这样鲜蔬菜绿色会更好的呈现.牛肉肠我用的是黑胡椒红酒味的,其实什么口味都可以.没有罗勒叶可以试试小香菜.配红酒更风味哟

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