不沾油硅胶锅菜之奶油咖喱肉片

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.06.03 05:43

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主料

• 猪肉 ：300
• 熟透番茄 ：250
• 洋葱 ：50
• 胡萝卜 ：50
• 土豆 ：90

辅料

• 奶油 ：10
• 咖喱块 ：1/2片
• 酱油 ：1/2大匙子
• 碎蒜 ：1小匙子
• 碎姜 ：1小匙子

具体步骤

• 第一步
  1. 猪肉切成4CM长的薄片,土豆切成大块,胡萝卜切大块,洋葱切碎,熟透的番茄切片
• 第二步
  2. 把洋葱,土豆,胡萝卜和奶油放入不沾油硅胶锅里,盖上盖用微波炉加热3分钟(500W).
• 第三步
  3. 把番茄,碎姜,碎蒜,酱油和咖喱块放在2里面加热2分钟
• 第四步
  4. 把猪肉放在3里面,猪肉尽量放在边上
• 第五步
  5.

烹饪技巧

• 这道菜有咖喱的香味,带点微微辣辣的感觉,和奶油配在一起,口感香滑而不腻,整道菜既可补充蛋白质,又可以补充维生素,营养而又美味,配米饭吃,真是绝美.

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