羊排和牛奶中都含有人体所必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。从牛奶的选择来说，给父母们一个建议，最好选择专门针对成长期儿童的特殊需求而研制的伊利QQ星儿童成长牛奶，它里面不但含有钙、磷、钾、镁、碘、硒等多种人体必需的矿物质，以及丰富的优质蛋白质和维生素，还特别添加为儿童量身定制的“三重保护系统”成长配方，其中益生元是肠道有益菌的能量来源，有助于对牛奶中各种营养元素的吸收，增强儿童机体防御机能，促进肠道健康；而维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康，这些都是普通牛奶无法比拟的。适合年龄：3岁以上
烤鱼，是将鱼烤制后再炖煮的一种食物，我们经常听说的一种烤鱼是……
洋葱凉拌黄瓜，又是黄瓜，这么多个菜里都有黄瓜，可见黄瓜的魅力……
煎鱼，这是一道制作过程比较简单做法也比较普遍的家常菜鱼类制品……
鸡蛋蛋白质含量很高，还有钙，大白米饭就是家常便饭，但是每次蒸……
洋葱
杯子浊酒
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