简单的奎奴亚藜甜菜饭

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.04 10:22

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主料

• 奎奴亚藜 ：350
• 小扁豆 ：400
• 新鲜蘑菇 ：250
• 蔬菜汁 ：1升
• 瑞士甜菜 ：1把

辅料

• 洋葱 ：1个
• 橄榄油 ：1汤匙
• 蒜头 ：3个

具体步骤

• 第一步
  1. 用一个大锅，中火将油烧热。放入洋葱，蒜后炒5分钟直到洋葱变软。加入奎奴亚藜，小扁豆和蘑菇。倒入蔬菜汁，上盖，蒸煮20分钟。
• 第二步
  2. 熄火，将锅移开。切好甜菜，小心的倒入锅中搅拌。上盖后，等5分钟，或等甜菜开始变软下去即可。

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