营养三明治- 早餐

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.30 04:54

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主料

• 切面面包 ：两片
• 火腿 ：四片
• 青椒 ：半个
• 西红柿 ：半个
• 鸡蛋 ：一个

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 先将切片面包准备好,一处先放在盘中
• 第二步
  2. 然后将西红柿切成三到四片,摆到面包上
• 第三步
  3. 将火腿切片,摆到面包第二层
• 第四步
  4. 再将青椒切成圆圈,摆到面包第三层
• 第五步
  5. 中间随自己口味加两勺韩国辣酱或番茄酱或色拉酱,我喜欢辣酱,酸甜微辣
• 第六步
  6. 最后将鸡蛋在油锅中煎成饼,不要太大,最好是荷包蛋,大小刚好和切片面包差不多,放在面包第四层.
• 第七步
  7. 不要以为这样就成功了,因为是早餐,最好不要太凉,所以将夹好的面包放在微波炉中加热一分钟,拿出来微微冒着热气,刚刚好吃.如果手脚麻利一点,前后总共不到五分钟,对于上班赶时间的我们来说,再合适不过了.如果能够配上一杯豆浆,就更好了,营养更丰富了!

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包含食材

• 鸡蛋
• 火腿

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