鸡茸芦笋

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.06.24 03:44

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主料

• 鸡胸肉 ：150g
• 火腿末 ：1大匙
• 香油 ：12小匙
• 水 ：3大匙
• 胡椒粉 ：12小匙
• 盐 ：12小匙

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 芦笋削去梗部硬皮，洗净后交错放入微波炉耐热袋中，加盐和3大匙色拉油拌匀，松绑袋口，以强微波4分钟煮熟后倒置大盘中备用。
• 第二步
  2. 2．鸡胸肉剁成泥，与色拉油、水、胡椒粉、盐拌匀后放入深碗中，以强微波烹煮2分钟。
• 第三步
  3. 3．取出鸡肉泥拌入玉米粉、水，以强微波1分钟烹煮，取出搅拌，续以强微波再烹煮2分钟，再取出拌入火腿末及香油淋在芦笋上即可。

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