海苔饭团

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.22 06:24

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主料

• 鸡肉 ：15公克
• 酱花瓜 ：5公克
• 蛋白 ：10公克
• 白饭 ：90公克
• 海苔片 ：3片
• 橄榄油 ：1/3小匙

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 鸡肉洗净与酱花瓜一起剁碎，加入蛋白搅拌均匀备用。
• 第二步
  2. 热锅，倒入橄榄油烧热，放入作法1炒熟后盛起备用。
• 第三步
  3. 将白饭分成3等份，分别于白饭中间包入作法2的材料，调整外形为椭圆形后，再以海苔片包起即可。

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