营养的南瓜羹

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.02.26 02:06

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 南瓜去皮去瓤，切片。洋葱去皮切细粒。
• 第二步
  2. 加热油，将洋葱炒出香味，再放入南瓜翻炒。等南瓜略变熟色，加清水大火煮沸，小火煮10分钟。
• 第三步
  3. 待南瓜完全熟透，逐一加入牛奶，盐，白胡椒粉，枸杞，用小火煮5分钟。
• 第四步
  4. 煮好后，静置待凉，再放入搅拌机，打成浓汤羹。

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包含食材

• 小米
• 南瓜

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