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美丽厨娘:戒燥烧素三样
美丽厨娘:戒燥烧素三样

美丽厨娘:戒燥烧素三样

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.02.11 07:02

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 把板栗剥皮,用温水把毛毛皮去掉
  • 第二步
    2. 土豆切丁
  • 第三步
    3. 香菇每多分四个随自己喜欢啦呵呵
  • 第四步
    4. 起锅热油,把干辣椒爆香,再把香菇、板栗、土豆依次放入炒锅,翻炒,加入生抽
  • 第五步
    5. 加入些清水炖上30分钟,待汤汁收干还有一部分的时候,加入少许对淀粉
  • 第六步
    6. 加入少许盐,汤汁收的差不多就可以出锅啦^_^

烹饪技巧

  • 板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还能治疗腰腿酸疼、舒筋活络的效果。栗子所含高淀粉质可提供高热量,而钾有助维持正常心跳规律,纤维素则能强化肠道,保持排泄系统正常运作。板栗含了钾,钾是维持人心跳规律的,所以能产生抑制焦躁情绪哦^_^

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