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营养早餐香肠炒饭
营养早餐香肠炒饭

营养早餐香肠炒饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.12.16 11:02

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.香肠切小丁,青豆冲洗一下,鸡蛋打成蛋糊,略加盐和鸡精和少许胡椒粉去腥。
  • 第二步
    2.锅内倒入少许橄榄油,中火烧热,倒入鸡蛋糊,火可以适当的开小点。等鸡蛋略凝固时,不断翻炒,用锅铲划成碎粒,等全部凝固时即可盛起(因为等会儿还需要再次加工,所以炒嫩点为宜)
  • 第三步
    3.锅洗净,再倒入少许橄榄油,烧热(中火),倒入切好的香肠丁,青豆,加盐、鸡精、葱花炒熟盛起,锅洗净。
  • 第四步
    4.倒入橄榄油,在等油热的过程当中,把米饭用饭勺松一下,(一般隔夜的饭都是成块的)倒入油锅一边翻炒,一边铲松。
  • 第五步
    5.把炒好的鸡蛋,香肠和青豆一起倒入翻炒,和米饭混和均匀,略微撒一些胡椒粉,撒上葱花,翻炒两下即可。

烹饪技巧

  • 1.用火腿,方肉都可以代替香肠。2.没有橄榄油换成色拉油也是一样滴,不过比较推荐橄榄油。他们都说闻着好香。3.炒鸡蛋、炒饭都是容易糊的过程,要注意火候。4.炒过N次饭了,总结出来,还是先把盐和鸡精加到鸡蛋和香肠里比较好,因为如果在炒饭的时候再加盐的话,很容易因为没炒均匀而吃到盐块滴。但要注意盐和鸡精的份量。5.鸡蛋也可以在炒饭的时候,直接将蛋液倒入一起炒这个就看习惯了。不过个人觉得和饭一起炒有点蛋腥味

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