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好吃的清炒西兰花的做法
好吃的清炒西兰花的做法

好吃的清炒西兰花的做法

准备时间:10分钟
烹饪时间:5分钟
发布时间:2017.09.03 01:29

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主料

辅料

  • 蒜瓣 :3个
  • 盐 :大半茶匙
  • 高汤精 :小半茶匙
  • 生粉 :2茶匙

具体步骤

  • 第一步
    西兰花去掉硬茎,切小块,清洗1至2次,再浸泡半个小时,再洗第3次;蒜瓣拍碎备用
  • 第二步
    加入两汤匙油中火加热,微爆香蒜蓉,加入洗净的西兰花,迅速翻炒,使其表面裹上油,变鲜绿色
  • 第三步
    加入两汤匙水中火煮一两分钟左右,可通过闻其味来判断其熟度,加入盐及高汤精,拌匀
  • 第四步
    最后调入生粉水,改大火裹匀,即可上碟。

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清炒西兰花的做法 清炒西兰花的做法
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西兰花又叫绿菜花,是我国日常主要蔬菜之一,所含营养十分丰富,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素等,所含营养局同类蔬菜之首,有“蔬菜皇冠”的美称。翠绿的西兰花也很能勾起……

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