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好吃的排毒减肥粥
好吃的排毒减肥粥

好吃的排毒减肥粥

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.08.07 08:34

排毒减肥粥顾名思义,单纯从美食的名字上来看,这样美食不仅具有排毒之功效同时还能有效的起到减肥的效果,所需要的食材主要为糙米、绿豆、薏米。糙米搭配上营养的薏米可谓一绝,再搭配上美味的绿豆经过高温的处理,美味与营养相互融合,吃上一口回味无穷。

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主料

辅料

  • 橄榄油适量
  • 盐 :适量
  • 水 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
  • 第二步
    2.水煲滚,加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
  • 第三步
    3.加入橄榄油後,先以大火滚 10分钟,再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後,加盐调味即可。

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