美味蒜苔炒乌贼

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.07.25 06:05

蒜苔炒乌贼，这次为大家介绍的是这个蒜苔炒乌贼，乌贼Q弹的肉质加上独特的滋味与风味相宜的蒜苔搭配在一起，美好的滋味在嘴中爆炸，而且其中含有丰富的营养物质供人体所需，口感十分美味，并且具有杀菌消毒的作用，适合全家人享用！

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主料

• 乌贼 ：400

辅料

• 油盐 ：适量
• 葱姜蒜 ：适量
• 蒜苔 ：适量
• 红尖椒 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 香油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  将墨斗鱼割开取出黑墨球并将将墨鱼表面的一层薄膜剥下来洗净
• 第二步
  将墨斗鱼切成条
• 第三步
  锅里油烧热放入葱姜蒜酱油爆锅
• 第四步
  先将切成段的蒜苔倒入翻炒
• 第五步
  .将墨斗鱼倒入翻炒
• 第六步
  将辣椒盐倒入翻炒
• 第七步
  .将鸡精倒入翻炒入味即可

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蒜苔炒乌贼

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包含食材

• 乌贼
• 蒜苔

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评论

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