美味的芝麻黄瓜海带丝

准备时间:10分钟

烹饪时间:5分钟

发布时间:2017.07.13 01:57

夏天是一个容易减肥，排毒的季节，如果搭配着这样营养功效的菜会不会更有效果呢？在这里我向大家介绍一样好吃的夏天最搭凉菜芝麻黄瓜海带丝。黄瓜和海带丝搅拌在一起，再在上面撒点芝麻，酸酸的味道在夏季是很开胃的，有利于下饭，而且还营养呢。

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主料

• 黄瓜 ：100
• 海带 ：50

辅料

• 盐 ：适量
• 醋 ：适量
• 芝麻油 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  取适量的海带泡一下，洗干净，黄瓜洗干净用刀把两头去掉。
• 第二步
  把黄瓜挨刀切成片，然后再切成细丝盛入盘子中。
• 第三步
  把泡好洗干净的海带放在案板上，把海带切成细丝，也放在盘子中。
• 第四步
  取适量的蒜剥干净然后切碎，把拍好的蒜瓣放在盘子中。
• 第五步
  然后在盘子中加入适量的盐、醋和香油，最后用筷子充分搅拌均匀即可食用。

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包含食材

• 海带
• 黄瓜

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