蜜汁美味的蜜汁鸡胸肉

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.07.11 03:02

健身也要好好吃饭：鸡胸肉本身就脂肪量低、肉感十足，不管怎么做都很好吃！尤其蜜汁鸡胸肉！这是一款人见人爱的做法，做法也很简单，有个煎锅就可以搞定。蜜汁鸡胸肉作为健身达人的宠儿，在肌友们偶尔的食欲爆发时，尝上一点都会让人心旷神怡啊。

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1.鸡胸肉一块。洗净。用叉子在不好看的背面擦一会 （帮助入味）。然后撒上少许盐 ，一大勺橄榄油 ，少许柠檬汁（可加可不加），一勺蜂蜜 ，现磨黑胡椒碎 。 然后将蒜瓣切成蒜末，一起搅拌均匀。放冰箱腌着 我是提前一晚上腌好的 最少腌30分钟哦
• 第二步
  2.平底锅放入一丁点橄榄油，小火，先放漂亮的那一面煎，过一会了翻面煎。可以适当的加入些现磨胡椒碎。
• 第三步
  3.时间长短根据个人喜欢的程度考量。
• 第四步
  4.也可以鸡胸肉切片（记得用刀背轻轻剁一会 这样好入味哦）。

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蜜汁鸡胸肉

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