健康营养的燕麦仁薏米大米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.07.03 05:47

健康营养的燕麦仁薏米大米粥，主要的食材是燕麦仁、薏米还有大米，燕麦仁还有大米都是很健康的粗粮，而薏米则有能帮助我们消除水肿的功效，精细米面我们吃得多，偶尔吃吃粗粮是很好的，这个做起来很简单，10分钟搞定，一般可以拿来做早餐，还能消一下早上的水肿呢。

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主料

• 燕麦仁 ：适量
• 薏米 ：适量
• 大米 ：适量

辅料

• 白糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  我选了燕麦仁、大米、薏米三种材料
• 第二步
  把三种倒在一起洗干净
• 第三步
  加入水如果喜欢吃稀点的就是多加一点水 盖好锅盖 调好就可以了
• 第四步
  等到出气的时候冒泡就可以关小火煮一小会 就可以关掉等到沒气或者用冷水冲下的就可以打开锅盖
• 第五步
  加入糖就可以吃了

烹饪技巧

• 一般煮粥都不需要什么就是大火煮开然后小火慢慢煮赶时间可以用高压锅

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燕麦仁薏米大米粥

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燕麦仁薏米大米粥，是一种用大米、燕麦和薏米制作而成健康养胃早餐粥。每天喝一杯薏米燕麦粥，精神一上午。燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，缓解生活工作带来的压力……

包含食材

• 燕麦
• 大米

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