主料
- 南瓜 ：半个
- 新鲜百合 ：3个
夏天到了，某个晚上不想吃太油腻的食物，就可以来一碗百合南瓜糊。百合可以清热养肺，补中益气，南瓜具有消滞减肥，健脾养胃的功效，对于炎热季节食欲较低的小伙伴来说，是一个非常的好的养身美食。将百合南瓜糊放进冰箱里面稍稍凉一下，口感会更好。
1、南瓜一定要耐心煮成蓉状，细腻的南瓜蓉和糯米粉相融合，口感更好，百合一定要最后放，煮制的时间过长影响口感，黑芝麻可以根据个人口味添加。
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南瓜
百合
食之韵味
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