美味的土豆泥拌饭

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.15 08:02

土豆含有丰富的维生素B、维生素C，都说纤维能促进肠胃消化吸收，土豆泥拌饭呢是款大众菜，适合各种年龄人群，就连几个月的宝宝添加辅食也不可少掉土豆泥。现在各种拌饭很受人们喜爱，这款营养丰富的土豆泥拌饭怎么可以不成为我们的盘中餐呢。

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主料

• 土豆，大米饭 ：250

辅料

• 牛奶适量 ：30
• 黑胡椒少许 ：10
• 鸡粉少许 ：10

具体步骤

• 第一步
  1.土豆泥：把土豆洗净去皮切成大块放入蒸锅蒸熟。时间要自己掌握，只要用筷子能扎透就可以了。
• 第二步
  2.把蒸好的土豆放到一个大碗里，然后放入牛奶，鸡粉和少量黑胡椒搅成泥状。这里要特别说一下的是，这个土豆泥要比平时调得稍微稀一点，这样拌饭的口感比较好。
• 第三步
  3.用擀面杖可以很容易将土豆捣成泥然后再拌匀。
• 第四步
  4.拌饭：将生菜洗净撕成小块；葱切成葱花备用。将米饭还有土豆泥，还有之前准备好的生菜和葱花放到一起最后拌匀。
• 第五步
  5.完美

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土豆泥拌饭

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包含食材

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• 胡萝卜

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