营养的蒜苔炒鱿鱼须

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

发布时间:2017.06.08 11:16

营养的蒜苔炒鱿鱼须是一道既健康又美味的菜品，它主要有蒜苔和鱿鱼须制作而成。蒜薹中含有丰富的矿物质和微量元素，能够满足人体营养的补充；鱿鱼须富含蛋白质和维生素能够补充人体能量的流失，两者合二为一能够在最大限度上发挥他们的价值，这道菜适合小孩子吃。

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主料

• 鱿鱼须 ：1

辅料

• 蒜苔 ：1

具体步骤

• 第一步
  将蒜苗的头摘去，整根洗净后，用刀先将根部切下一点，再改刀切成3厘米长的段；红椒去籽切丝备用；鱿鱼去内脏、撕去表皮的薄膜横切条，入沸水汆烫10秒捞出备用
• 第二步
  炒锅加油烧热，放入蒜苔略炒断生。加入甜面酱炒出香味
• 第三步
  将汆烫过的鱿鱼倒回锅中翻炒。 再加1勺料酒、1-2大勺水、一点点盐和胡椒粉翻炒均匀即可

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蒜苔炒鱿鱼须

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蒜苔炒鱿鱼须是一个老少皆宜的美味佳肴哦，总是可以让你的每一次都有着很好的体验呢，平时的时候你可以去菜市场买来原材料来自己做一份哦，这是一个很好的东西呢。你知道吗……

包含食材

• 蒜苔

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