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五谷杂粮粥
五谷杂粮粥
五谷杂粮粥

五谷杂粮粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:22

五谷杂粮粥做法简单，很多家庭都将其作为自家早餐的选择之一。五谷杂粮不但可以补气益肝，保护肠胃，促进消化，还可以美容养颜，延缓衰老。在《黄帝内经》中也是对其大加推崇，在当今更是深受人们的喜爱。在寒冷的早晨，没有什么比得上暖暖的粥更让人期待了。

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主料

辅料

  • 水 ：适量

具体步骤

  • 五谷杂粮粥的做法图解一
    第一步
    1.主要食材大米、江米、红小豆、豇豆、大麦仁、黑米、薏米、玉米渣、核桃仁、红枣。
  • 五谷杂粮粥的做法图解二
    第二步
    2.将杂粮、大枣淘洗干净，泡3个小时。
  • 五谷杂粮粥的做法图解三
    第三步
    3.将泡好的杂粮和大枣即泡米的水放入高压锅里，再加入两倍的水，水开了小火煮30分钟即可。
  • 五谷杂粮粥的做法图解四
    第四步
    4.杂粮粥就好了。

烹饪技巧

  • 也可以在头天晚上将这些杂粮泡一晚上，早上煮粥，会省些时间。

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五谷杂粮粥 五谷杂粮粥
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现代人最看中的就是养生这个问题，习惯了大鱼大肉，这时候适当地来上一碗五谷杂粮粥不仅暖心暖胃，而且还让我们的机体保持一个相对平衡的状态。五谷杂粮粥需要的食材简单易……

包含食材
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