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营养的深海鳕鱼咖喱饭
营养的深海鳕鱼咖喱饭

营养的深海鳕鱼咖喱饭

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.02 03:52

鳕鱼是生长在深海里的一种鱼类,所以它很有营养;而且鳕鱼的做法很简单,只需要简单的烹饪就会很好吃,但是在选择鳕鱼的时候最好去大的超市购买,一面买到有问题的鳕鱼;今天教大家做一个营养的深海鳕鱼咖喱饭,既好吃又很简单方便哦~

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    鳕鱼洗净切大块用料和少许胡椒粉腌一下
  • 第二步
    锅中水坐开放鱼肉烹一下即可捞出
  • 第三步
    锅中放油,爆胡萝卜和洋葱
  • 第四步
    放土豆,
  • 第五步
    食材变色后加开水,盖盖子小点火炖一会
  • 第六步
    咖喱掰小块,待锅中食材熟后放入
  • 第七步
    咖喱化开后调大火收汁,
  • 第八步
    收一会放入烹好的鳕鱼,入味即可

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鱼大胃

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深海鳕鱼咖喱饭 深海鳕鱼咖喱饭
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深海鳕鱼咖喱饭做之前最好把鳕鱼放在佐料里面腌制一下,那样才会特别的好吃,大家一定要注意,可以做饭,唱一些咖喱,那样就会特别的棒,而且我喜欢提前在里面加上很多的鸡……

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