营养的土荞麦瘦肉粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

发布时间:2017.05.31 09:24

好吃的土荞麦瘦肉粥可以说是最营养和健康的一道粥了，这道菜品有图荞麦、瘦肉和大米三种食材制作而成，图荞麦中含有碘和许多微量元素，瘦肉中含有大量的蛋白质能够补充人体所需，而大米易于人体吸收，三种食材通过煮粥的方式将营养全部保留，更易于人体吸收。

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主料

• 大米 ：3

辅料

• 瘦肉 ：3

具体步骤

• 第一步
  土荞麦提前浸泡1小时，瘦肉且末。砂锅加入足量水，烧开后，加入少许玉米油把大米、荞麦、麦扁放入锅中，
• 第二步
  再次煮开，放入瘦肉末，煮开。加入胡萝卜丝和圆白菜丝，再煮5分钟
• 第三步
  最后加入少许盐和胡椒粉调味即可

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土荞麦瘦肉粥

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土荞麦瘦肉粥是一道很简单的家常小菜，口味清淡鲜香，有润燥养肺，养胃健脾的功效。猪肉中蛋白质和胆固醇含量较高，还有锌铁等元素，营养丰富，有补肾养血，滋阴润燥的功效……

包含食材

• 大米

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