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美味花菜炒腰果
美味花菜炒腰果

美味花菜炒腰果

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.22 11:26

花菜炒腰果是一道比较特别的菜,大家都知道花菜口感非常的香脆,营养价值也是十分的高,而腰果是属于干果系列,吃了补充维生素,但这道菜是把它和花菜放在一起炒,味道很香,即能补充花菜的营养 ,还能补充腰果的营养,大人小孩都适合食用哦。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    凉锅里加一点橄榄油,小火,把腰果略炸一下下,盛出放凉
  • 第二步
    稍稍热锅(忌高温),加少量橄榄油,放葱进去炒一下,先炒胡萝卜
  • 第三步
    放入西兰花继续翻炒,快熟的时候,加腰果进去翻两下
  • 第四步
    关火后放盐,这道菜就好啦!

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花菜炒腰果 花菜炒腰果
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花菜炒腰果,花菜富含大量的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,有益于身体健康。腰果因形似肾脏而得名,是营养较高的坚果,常吃能安神补脑,提高记忆力,补充人体所需的微量元……

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