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营养鸡肉蔬菜饼
营养鸡肉蔬菜饼

营养鸡肉蔬菜饼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.23 09:10

鸡肉蔬菜饼是一道非常健康低脂肪高蛋白的菜品,是健身的朋友们在运动过后很健康的一道美味菜肴,细嫩的鸡肉配上各式各样的蔬菜混搭出别样美味,稍微大一点的小朋友也可以食用,既可以补充蛋白质脂肪含量也比较低。下面便是这道菜的制作方法了。

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主料

辅料

  • 鸡蛋一个
  • 淀粉两勺
  • 盐 :适量
  • 白胡椒粉 :适量

具体步骤

  • 第一步
    胡萝卜切小丁和青豆一起待用,鸡胸肉先改刀切小块后剁成泥
  • 第二步
    鸡胸肉泥内加入两勺淀粉,一个鸡蛋,然后不断搅打至有一定的粘稠度
  • 第三步
    加入胡萝卜丁和青豆,按照自己的口味加适量盐和胡椒粉,继续搅打均匀备用
  • 第四步
    不粘锅小火加热后加入一勺油晃匀,鸡肉饼分成小团按成饼状,要保证有一定的厚度会比较嫩也容易保留肉汁,用小火慢煎至两面金黄色

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鸡肉蔬菜饼 鸡肉蔬菜饼
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